कॉफी की लालसा? कॉफी में कैफीन होता है, जो आपको थोड़ी ऊर्जा दे सकता है और वजन घटाने में मदद कर सकता है।
ब्लैक कॉफ़ी में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती। लेकिन चीनी, क्रीम या सिरप मिलाने से यह शुगर बम बन सकती है
कॉफी आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकती है, जिससे संभवतः आप कुल मिलाकर कम खाएंगे।
कॉफी वजन घटाने का कोई चमत्कारी इलाज नहीं है। इसे संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ एक स्वस्थ आदत के रूप में इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।
बहुत ज़्यादा कॉफ़ी पीने से आप बेचैन हो सकते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और उसी के अनुसार अपनी कॉफ़ी की मात्रा को समायोजित करें।
कॉफी आपके व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, तथा व्यायाम से पहले आपको ऊर्जा प्रदान कर सकती है।